ऋजीषम रोटिका,पालक खाकरा

आवश्यकानि सहित्यानि :-
१)पालड्.:- अर्ध बन्ध:
२)गोधूम चूर्णम – कटोर:द्वयम
३)लवणम – अर्ध चमस :
४)हरिद्रा चूर्णम – अर्ध चमस:
५)रक्त मरिचिका चूर्णम -अर्ध चमस:
६)जिरकम च धन्यबिजम च चूर्ण -अर्ध चमस:
७)तिलम- अर्ध चमस:

Benefits of spinach:-

1)Spinach is an excellent source of Vitamin K,Vitamin A Vitamin C as well as good source of manganese ,magnesium ,iron, and vitamin B12,vitamin K.